Semaine S-7 du 13 au 19 juillet

Lundi : Repos
Mardi : 6 km en 27 min - FC moy 147 puls/min
Mercredi : 6 km en 27 min - FC moy 149 puls/min
Jeudi : 11 km en 57 min et 300 m D+ - FC moy 145 puls/min
Vendredi : 10 km en 52 min et 440 m D+ - FC moy 149 puls/min
Samedi : midi : 11 km dont 10 fs 1 min / 1 min pour faire 5,4 km en 20 min
soir : 11 km en 54 min et 300 m D+ - FC moy 145 puls/min
Dimanche : Repos

Total de la semaine : 55 km et 1 040 m D+

Semaine très cool pour récupérer du week-end dans les Alpes. Les jambes ont été très douloureuses durant toute la semaine surtout dans les descentes. J’ai commencé à retrouver de bonne sensation à partir de samedi ce qui m’a permis de faire un peu de vitesse avec un 5,4 km à 16 km/h.